减免费用申请书怎么写

“小满”通过精心收集，向本站投稿了18篇减免费用申请书怎么写，下面是小编帮大家整理后的减免费用申请书怎么写，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。

篇1：减容申请书

**供电所：

我公司户名为*******有限公司，户号：*******，我公司目前有一台500KVA变压器跟一台315KVA变压器，总容量为815KVA。因生产用电大幅减少，自20xx年7月1日起向贵所申请减容315KVA变压器。

请贵所给予办理！

*****

20xx有限公司 年7月1日

篇2：减地税申请书

精选减地税申请书模板

北京市地方税务局减免税申请书

告知事 项

1．您在申请办理减免税事项时，统一使用《减免税申请书》，并根据您所申请的减免税事项向主管税务机关报送相关资料。《减免税申请书》可在北京市地方税务局网站下载，也可在主管税务机关领取；

2．在申请过程中如遇到问题，可直接与主管税务机关联系或拨打12366税务服务专线咨询或登陆北京市地方税务查询；

3．您有依法申请减免税的权利。您所提供的企业情况及申请减免税的附送资料，应真实、准确、齐全，如有弄虚作假，应承担法律责任。

填表 说明

1．“申请人名称”工商企业填写营业执照的全称，其他纳税单位，填写对外公章的全称，个人填写姓名的全称；

2．“计算机代码”个人填写有效证件号码；

3．“申请人地址”纳税单位填写实际经营详细地址，个人填写实际居住详细住址；

4．“税种、减免税事项、起止时间、申请减免税额或比例”填写纳税人申请减免的税种、事项、减免税的所属时间和申请的减免额度或比例；

5．“申请减免税事由”填写内容包括：申请的事项、申请的时间、政策依据、申请原因、企业经营或个人情况的简述等内容，如果是多项减免，要分项说明。如填写不下，可另附纸张；

6．纳税人应如实填写申请表的各项内容，并加盖公章、法定代表人签章；

7．申请人需查阅减免税报送资料附件，按要求准备好报送资料，填写《减免税申请材料清单》连同申请书，报送主管税务机关；

8．申请书及报送资料附件均统一使用A4纸； 9．本表一律用黑色、蓝黑色钢笔或签字笔书写。

地税减免企业所得税申请书

清丰县地方税务局：

清丰县城关镇新华福利印刷厂是开办多年的印刷福利企业，符合国家福利企业标准，12月换发了新的“社会福利企业证书”符合促进残疾人就业税收优惠政策之规定。据此现就减免企业所得税申请报告如下一、企业 基本情况 ：

本厂属集体企业，位于县城青峰路66号，注册资金61.4万元，法人代表李朝林，现有职工16人，其中管理人员2人，生产人员14人，安置“四残”人员10人，占职工总数的62.5%。

本厂实行独立核算，自负盈亏，有严格的财务管理制度，帐簿设置齐全，能准确计算收入和核算税收并能及时报送各项报表。

本厂主要产品商标印刷及其它印刷 ，很适合“四残”人员工作。

二、减免税的原因：我厂有健全的'管理制度，为残疾人员建有“四表一册”和个人挡案，安置“四残”人员10人，占职工总数的62.5%，同时给每位残疾职工办理了基本养老，医疗，失业和工伤保险，通(来自:WwW.zaiDian.com 在点网)过银行向每位残疾职工支付了不低于省政府批准的600元最底工资标准：本厂所从事的印刷业适宜“四残”人员工作，都有适当的工种和岗位，及适应残疾人自身特点的安全生产保护措施。

鉴于上述理由，根据财税（2009）70号文件的规定，呈请清丰县地方税务局减免度企业所得税20113。80。

三、经营情况及申请减免数额：

20实现收入1612322.67元，销售成本 1493018.58元，销售税金及附加10993.40元，管理费用27855.51元，销售利润80455.18元，全年实际支付残疾职工工资总额81716.00元，依据财税（2009）70号文件100%加计扣除法纳税调整减少额81716.00元，应纳税所得额为-1260.82元，申请减免20度企业纳税所得80455.18元， 企业所得税20113.80元。

四、减免税的用途：

享受优惠政策取得的款项，用于技术改造和扩大再生产，提高产品质量，发展残疾人事业，提高经济效益。

五、声明：

以上各项申报资料真实准确，如有虚假内容愿承担法律责任。

清丰县城关镇新华福利印刷厂

减免税申请报告范文

纳税人申请减免税时，应按下列规定提供资料：

（1）《营业执照》（副本）

（2）《税务登记证》（副本）

（3）行业经营许可证、行业管理部门或主管单位批准成立的文件、有关部门的资格证件资料

（4）申请报告

（5）其他所涉及减免税项目的相关资料

申请报告可以写些如下内容：

营业收入

经营利润

利润总额

计税依据

税率(税额)

应缴税金

已缴税金

欠缴税金

上年实际

本年计划

本年实际

前三年减免税情 况

项目

减免期限

减免幅度

减免税额

批准机关

减免税款用途

申请减免理由:

地址

职工

人数

退休人员

财 务

负责人

电话

单位盖章

年 月 日

说明:1. 本表一式一份,企业所得税减免税不用此表.

2. 本表不够填写,可另用纸书写,附于表后.

3. 本表计税依据,应缴税金,已缴税金,欠缴税金是仅指申请减免税种.

关于安置待业青年集体企业免缴所得税的申请

XX地税局：

我公司于二OOO年五月正式成立，隶属市计委。现有职工240人，其中为解决系统内子女就业问题，安排待业青年165人，占职工总数比例的68.7%。由于刚刚就业的青年职工多，生产效率低，经济效益差，企业资金周转困难。根据国家税收政策对集体企业的安排待业青年的有关规定，特申请免征我单位所得税，时间自XXXX年X月起至XXXX年X月止。当否，请审批。

XX市节能炉窑工程公司

200X年 X月 XX 日

附：安置待业青年减免所得税申请审批表（略）

附件1-1 :

减免税申请书

申请日期： 年 月 日 税收管理员姓名：

篇3：用什么方法减肚子

减肚子方法一：

1、按摩瘦肚法

肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

2、瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。

3、腹式呼吸法

Step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。

Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。

Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。

4、制定减肚餐

减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。

5、缠手指减肚法

传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。

减肚子方法二：

揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

篇4：减容申请书参考示例

申请书

**供电所：

我公司户名为*******有限公司，户号：*******，我公司目前有一台500KVA变压器跟一台315KVA变压器，总容量为815KVA。因生产用电大幅减少，自201x年7月1日起向贵所申请减容315KVA变压器。

请贵所给予办理！

*****

201x有限公司 年7月1日

篇5：减容申请书参考示例

高压减容申请书

XX供电公司：

我公司户名为XX生物科技有限公司，我公司目前有一台315KVA变压器跟一台80KVA变压器，总容量为395KVA。因生产用电大幅减少，自201x年12月19日起向贵所申请减容80KVA变压器。

请贵所给予办理！我司是证照齐全，合法经营的企业，请贵局核验相关资料后，给予办理用电手续。

XX生物科技有限公司 201x 年12月 19日

篇6：减容申请书参考示例

高压减容申请书

广东电网惠州龙门供电局：

兹有我龙门县平陵镇粤粮建材厂，户号为7010001008位于惠州市龙门县平陵镇杨平路原金龙水泥厂内，从

事石粉、石灰粉、矿粉等生产经营活动。

我厂原为粤粮集团金龙水泥厂，现转型为建材厂，因生产用电大幅度减少，原定容量为4200KVA，现申请减容一台1600KVA、一台1000KVA变压器，经减容后容量为二台800KVA，共计1600KVA，用电性质为永久用电。我司的`终期用电容量为1600KVA。

我司是证照齐全，合法经营的企业，请贵局核验相关资料后，给予办理用电手续。

附：用电设备清单

联 系 人：姜明红

联系电话：13928362389

电子邮箱：PPP7300729@163.com

龙门县平陵镇粤粮建材厂年

月 日

月日

篇7：商场减租金申请书

敬的房东先生：

我们租户向您承租店铺已有xx年，承租店铺的这些年来，在房东的先生的关照下，使得我们各商铺的正常营业得到了最大的保障，各店主对此表示感谢。在租金缴纳方面，我们也是认真按照租赁协议，不拖不欠。应该说我们双方在合作的这些年里都是#from 本文来自高考资源网www.gkstk.com end#非常愉快的。当前，受修路影响，行人出入不方便，人行量锐减。我们各店铺的营业额不同程度地减少，店铺经营开始走下坡路，经营变得非常艰难。鉴于目前的情况，各租户申请略调房租，下调租金。恳请房东先生您谅解，以帮助我们各店铺度过难关，万分感谢!

以上请求是否可行，请予答复为盼。

申请单位：xx

申请时间xx

篇8：商场减租金申请书

尊敬的万贯集团各位领导:

您们好!

我是xxx，首先感谢集团各位领导对本店的关注和支持，让我们顺利开店并经营至今。在此衷心的说声:谢谢!

在与贵集团洽谈合作之初，基于你方的诸多承诺和我店借助集团人流带动本会所客流的本意，以及合作双方真诚互赢的默契，最终促成了我店与贵集团的合作。但天不遂人愿，自本店开业至今，周边市政建设、交通拥堵、噪声缠绕，生意日渐惨淡，当原本想万贯集团的人流提升本店业绩的想法也被目前的现状打击的飞灰湮灭。

可以说，本店营业状况基本上全部倚仗万贯集团的客流，但眼见客流锐减，导致我店开业仅仅1年多来，人员大幅流失，业绩每况愈下。我店深感市场压力，生意实难维持。在这种恶劣的竞争情况下，我店也不敢奢望能够赚多少钱，只希望能够保本不亏，争取现在苦心经营、积极调整经营策略，将来生意能够越做越好。

俗话说:“亏本的生意没人做”，这次房租增长已经远远超出了本店的可承受范围，特此恳请贵集团各位领导本着租用双方互惠互利的原则，充分考虑我店的实际经营情况，将原本涨租2元/平方调至1元/平方，帮助我们度过困难时期。

衷心希望我店的减租申请能够得到贵集团各位领导的理解和支持，同时也恳请贵集团尽快对我店反馈的经营情况进行调查确认，将租金下调，帮助我店在万贯市场继续生存下来!

此致

敬礼

申请人:

申请企业:

申请日期:

篇9：房租减租金申请书

尊敬的xx世界城领导：

我们抱着着选择比努力更重要的心态将自己的可流动资金投入到xx步行街中来，当我们拿到店铺合同后心中充满了喜悦，仿佛发财致富的日子已经来临，但是从20xx年11月30号开街以来销售表现出人意表，很多原因导致我们一再陷入困境，在此我想寻求各位领导的援助，我们将无比的感谢与铭记！

首先我们店子位于意大利风情街的街尾，旁边的3D画展将我们这边的通道基本堵死，消费者走到我们这边一眼看过来就感觉是到尾了就没有继续逛下去的意思，一般都掉头离开，这些门边上的摄像头和物业的绝对清楚，这让本来不多的人气到我们店子基本没有了！

我们曾经尝试过努力，有将展柜摆到广场，有发过传单，做易拉宝，展架，但是效果都不明显也感觉影响街容！

其它的影响因素我想领导们比我们更清楚，也在想解决办法！但是目前我们店子的销售情况真的很难付得起房租！我是很愿意缴纳房租因为我觉得别人为我提供平台我给与使用费是我应尽的义务！后面附上我们最近的销售情况望各位领导斟酌！

我们认为20xx年会让我们有转机的是德国风情街的开街！工作人员告诉我德国风情街开街时间是9月1号！从1月16到九月9月1号估计销售额很难跟的上房租，因为目前基本是入不敷出！刚毕业的我们当时拿铺位基本没有和销售工作人员谈价格，因为她告诉我们贵公司到时候统一定价现在只有大概价格！后来才知道当时我们铺位你们报价是200元每平但给我报价是220元每平，我们周围的价格是180每平但是现在他们的人气都要比我好一点虽然整个的人气都不好！

所以我有两个方案需求贵公司的援助：

一：将我们的房租从11月30号到9月1号之间免一半我们双方一边承担一半，我们再去筹钱配合贵公司配合活动将这条街的人气做上去，让我们生存的空间变大，最后自足自立能准时缴纳房租！

二：将我们的房租减少，房租定价根据市场定价，我们现在人气比周围都差，比二楼都差我想能不能将我们的房租减少到180一平一下二楼基本都是150一平这样降低我们的以后经营压力减小并适当延缓交租日期让我们能承受得住！

以上两个方案希望领导审核并考虑，盼望您能伸手拉我们一把必感恩戴德将本店做好为意大利风情街的兴旺出一份力并在这里立足！

盼回复并告知。

申请人：xxx

20xx年xx月xx日

篇10：节水减排,污水回用

节水减排,污水回用

水资源问题是二十一世纪全球环境资源的首要问题.解决水资源问题的一个重要方法是污水处理回用,回用的`关键是过滤处理,传统的过滤使用颗粒滤料,存在精度不高和过滤空隙易堵塞等缺陷.用纤维取代颗粒滤料,用创新的长效纤维过滤取代传统的颗粒过滤器,它具有高滤速、低滤阻、高出水水质、低能耗等特点以提高过滤效率和综合过滤性能,是一场过滤技术的创新,以完成污水净化回用.

作 者：黄文 舒适良 马慕周 Huang Wen Shu Shiliang Ma Muzhou  作者单位：办公自动化学会,北京,100026 刊 名：办公自动化(综合版) 英文刊名：OFFICE AUTOMATION 年，卷(期)：2009 “”(4) 分类号：X702 关键词：水资源   颗粒滤料   长效纤维   过滤处理  

篇11：发动机减振用合成复合材料

发动机减振用合成复合材料

环氧树脂是航空制造业应用得最多的聚合物,在其中加入填料合成的.复合材料,是-种具有连接与增强作用的半固态系统,涂覆在发动机叶片上,可使叶片具有优异的减振阻尼性能.

作 者：石卿  作者单位： 刊 名：航空维修与工程  PKU英文刊名：AVIATION MAINTENANCE & ENGINEERING 年，卷(期)：2008 “”(3) 分类号：V2 关键词： 

篇12：商铺减租金的申请书

尊敬的房东先生：

我们租户向您承租店铺已有20xx年，承租店铺的这些年来，在房东的先生的关照下，使得我们各商铺的正常营业得到了最大的保障，各店主对此表示感谢。在租金缴纳方面，我们也是认真按照租赁协议，不拖不欠。应该说我们双方在合作的这些年里都是非常愉快的。当前，受修路影响，行人出入不方便，人行量锐减。我们各店铺的营业额不同程度地减少，店铺经营开始走下坡路，经营变得非常艰难。鉴于目前的情况，各租户申请略调房租，下调租金。恳请房东先生您谅解，以帮助我们各店铺度过难关，万分感谢！

以上请求是否可行，请予答复为盼。

申请人：xxx

20xx年xx月xx日

篇13：用弹力绳怎么减脂？有什么注意事项？

弹力绳怎么减肥

动作1：双脚并拢，站立于绳子中心端，双手各握一绳端，自然垂落于身体两侧。下蹲，使身体后背与地面平行，双手向外伸展。迅速将左手向前伸展，右手向后伸展，手心向下。保持1-3秒钟，双手下落。重复练习16次。再换左右手重复练习。

动作2：将弹力绳绕过后背由腋下穿出，双手各握住绳的适当长度处，将绳往前拉直至双手于胸前交叉，慢慢还原。切忌驼背，手臂至胸口，向前推时双臂不必完全伸直。前推时吐气。

动作3：双脚分开，与臀部同宽，双脚站立于绳子中心端，双手各握一绳端，自然垂落于身体两侧。低头弯腰，双手着地，成平板式。将身体重心落于左手，同时身体扭转向右，将右手向天花板方向伸展。保持1-3秒钟，回到平板式。重复练习16次，换侧重复练习。

弹力绳减肥须知

一些人以节食为借口，认为空腹不可进行训练。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动是十分合理的，这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。

偶尔大强度训练就可以达到减肥效果。实践证明，只有持之以恒的合理安排、循序渐进的训练才能够保障训练的效果，在松懈的情况下很容易造成反弹。并且过大强度的训练并不利于燃烧脂肪。

运动强度越大，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15.5%。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。

弹力绳减肥好处

弹力绳训练方法可以根据自己的爱好进行自我调节。可以放在身后从水平方向练习，也可以固定在上面往下拉，训练模式比哑铃更丰富。还能依据绳子的长短、数量来增加强度，很有挑战性与趣味性。

事实证明经常变换运动方式可以收到更好的健身效果，但是有些人就是偏爱某一项运动，不过为了提高健身效果又不得不考虑要做出适当的调整，这时很多人便想到通过变化运动招式来提高健身效果，这时就可以使用弹力绳。

可以在运动用品专卖店买到弹力绳，不必去健身房，也可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼，运动成本大大降低了。

篇14：做生意申请减租金的申请书

尊敬的房东先生：

我们租户向您承租店铺已有xx年，承租店铺的这些年来，在房东的先生的关照下，使得我们各商铺的正常营业得到了最大的保障，各店主对此表示感谢。在租金缴纳方面，我们也是认真按照租赁协议，不拖不欠。应该说我们双方在合作的这些年里都是非常愉快的。当前，受修路影响，行人出入不方便，人行量锐减。我们各店铺的.营业额不同程度地减少，店铺经营开始走下坡路，经营变得非常艰难。鉴于目前的情况，各租户申请略调房租，下调租金。恳请房东先生您谅解，以帮助我们各店铺度过难关，万分感谢！

以上请求是否可行，请予答复为盼。

此致

敬礼!

申请人：

日期：

篇15：延期审理申请书辩护律师用

（辩护律师用）

申请人：___________________律师事务所______________律师。

通讯地址或联系方法：_____________________________________________

申请事项：延期审理。

申请理由：作为______________________案_________________________人__________________委托的辩护人(代理人)。本人认为：______________________________________________________________________________________

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，特提请法庭延期审理。

此致

_____________ 人民法院

申请人： （签名）

律师事务所：（盖章）

年 月 日

篇16：申请书必用的英文单词

Applications hooded in.

申请书大量涌来。An application blank

空白申请书application blank

申请书空白表格 The application for provisional registration

临时注册申请书File an application for divorce

提交离婚申请书.Don't forget to send in your application.

别忘了送交你的申请书。Submit an application in triplicate

提交一式三份的申请书.The number of applications reached 200.

申请书达200份。First you have to fill out the requisition.

你必须首先填写申请书。The manager received ten applications for the position.

经理收到十位求职者的申请书。application是什么意思：

n. 申请，请求；实际应用，用途；应用程序；敷用，涂抹；用功，勤奋

application blank

申请书空白表格 vacuous application

空虚应用 ApplicationsSpecify helper applications for different file types

篇17：反应热等于什么减什么

反应热：

1、公式

式中△U≡U终态-U始态≡U反应产物-U反应物，式中∑vB(g)=△n(g)/mol，即发生1mol反应，产物气体分子总数与反应物气体分子总数之差。由该式可见，对于一个具体的化学反应，等压热效应与等容热效应是否相等，取决于反应前后气体分子总数是否发生变化，若总数不变，系统与环境之间不会发生功交换，于是，Qp=QV;若总数减小，对于放热反应∣Qp∣>∣QV∣，等压过程放出热多于等容过程放出热。

若反应前后气体分子总数增加，对于放热反应，∣Qp∣<∣QV∣，反应前后内能减少释放的一部分能量将以做功的'形式向环境传递，放出的热少于等容热效应。同样的，对于吸热反应也可以类推得到。

将上式展开又可得到:

Qp=△U+p△V=(U终态-U始态)+p(U终态-U始态)

=(U终态+pU终态)-(U始态+pU始态)

由于U、p、V都是状态函数，因此U+pV也是状态函数，为此，我们定义一个新的状态函数，称为焓，符号为H，定义式为H≡U+pV，于是:

△H=H终态-H始态= Qp

2、公式的意义

此式表明，化学反应在等温等压下发生，不做其他功时，反应的热效应等于系统的状态函数焓的变化量。请特别关注上句中的“不做其他功时”，若做其它功(如电池放电做功)反应的热效应决不会等于系统的状态函数H的变化量△H。

篇18：大肚子怎么减

男士到了一定的年纪就开始发福，最先长肉的部位就是肚子了，人们都称之为啤酒肚，这种只有腹部肥胖的体形是很难看的，不管穿什么样的衣服都不能很好的遮住，而且如果随着时间的推移还一直不断长的话，就会影响健康了，那大肚子怎么减呢？下面就为大家介绍一下男士减肚子的小妙招。

很多男士都有健身的习惯，这是保持身材关键的一步，但是还有很多人每天都忙于工作，而且各种各样的应酬使他们无暇顾及身体，所以不妨利用吃饭或者午休的时间做个瘦身运动。

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

大肚子怎么减？坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手 掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2―3秒，然后反方向重复做5次。

1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。

2 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。

TIPS：饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。

大肚子怎么减？看完上面的介绍您应该怎么才能有效运动了吧，每个男人都希望自己可以拥有八块腹肌，但是如果不经过长时间的锻炼是达不到效果的，而随着年龄的增长，体形会越来越走样，所以男士们在平时一定要有运动健身的习惯。

★ 商铺减租金的申请书

★ 申请书必用的英文单词

★ 减排工作总结

★ 减排实施方案

★ 双减总结

★ 动感单车减小腿吗？

★ 减脂课程开场白

★ 双减政策心得体会

★ 十几减9教案

★ 十几减9练习题